Coaching grossesse Toulouse

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  • Coaching grossesse - Sonia dell'unto


    Coach certifiée et hypno coach certifiée j'allie mes connaissances et mes outils en coaching pour accompagner les futures mamans dans leur grossesse. Tags

    Un espace de partage
    La grossesse est un moment unique pour une femme et chacune d'elle est différente.
    Si les futures mamans sont bien conseillées médicalement parlant, elles sont souvent laissée pour compte quand il s'agit de parler de leurs sentiments face à cet évènement. Pourtant c'est une des expériences les plus intensives qu'une femme est a vivre dans sa vie.
    Ainsi, un espace de dialogue sans tabou et sous la confidentialité vous est proposé pour vous permettre de mettre des mots sur vos questionnements et inquiétudes .

    Déterminer les besoins
    Tous les thèmes pourront être abordés : besoin de sérénité , de calme, d'être soutenu et aider , trouver des solutions pour l'organisation de la maison , rester performante au travail, oser expliquer ses désirs face au professionnels de la santé, se rassurer face à l'accouchement ...
    Chaque femme est différente ainsi que leurs besoins . Je suis là pour vous accompagner dans votre dynamique et vous aider à trouver des solutions aux travers d'exercices simples issu de la PNL .

    Vous accompagner dans votre projet
    De plus en plus de futures mamans ressentent le besoin de déterminer un projet de naissance que ce soit en structure ou à la maison .
    Nous détermineront ensemble ce qui est faisable ou pas , une liste de professionnels adéquates, savoir amené ce projet , se faire écouter ....et savoir écouter.
    Savoir exposer son projet auprès des professionnels de la naissance.
    Nous verrons quelle préparation à la naissance vous convient : classique, sophrologie, aptonomie ....

    L'arrivée de bébé
    Maman nature ou maman plus classique, nous aborderons les différents types de maternage comme l'allaitement , le cododo, le portage,le peau à peau . Connaitre les besoins de l'enfant.
    Quel accueil pour bébé? comment s'organiser ? et la place de papa ?
    Savoir décrypter les émotions de bébé .Les étapes à connaitre .

    Bébé est là
    Le retour à la maison peut être déstabilisant pour la maman qu'elle soit expérimenté ou pas .
    Si le besoin se fait sentir , le coaching peut se prolonger au-delà de la naissance .
    Savoir trouvé ses repères , savoir s'accorder des moments à soi pour retrouvé sa sérénité .
    Apprendre à faire confiance à son instinct.
    S'organiser à la maison , comment se faire aider et par qui .
    Le coaching en grossesse est un vrai acte d'amour que les mamans s'accordent et une maman épanouie est surement la plus belle des maman !

    Coaching grossesse - Sonia dell'unto


    Contact :
    Sonia dell'unto coach humaniste
    Www.dellunto-coach-toulouse.fr
    31000 Toulouse
    France
    tél : 06.34.09.55.95

    Thèmes abordés : Coaching grossesse Toulouse, Programme coaching grossesse personnalisé, Conseils future maman, Accompagnement femme enceinte de la naissance, Naissance de bébé peur devenir maman, Exercices pour se relaxer pendant la grossesse, Faire un projet de naissance, Préparer l'arrivée de bébé, Classement des maternité en France, Préparation à l accouchement: sophrologie, Questions sur le cododo ou cosleeping dormir avec bébé, Tout savoir sur le maternage - lait maternel, Place du pere dans la famille - congé de paternité, Rééducation périnéale - quelle méthode.
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  • Recette Huile minceur aux Huiles Essentielles de Romarin, Fenouil, Cèdre de l'Himalaya, Pamplemousse et Géranium

    Par Cath, Santé, Bien-être et Beauté - Tags

    Les fêtes sont loin et le printemps approche à grand pas... alors il est peut-être temps de commencer à se prendre en main!!! J'ai du mal à me mettre au régime pour perdre les derniers kilos de ma grossesse (mon fils à 1 an, faut pas pousser!!!).
    Alors, j'ai commencé des séances de frottage au gant de crin et de palper-rouler avec cette huile minceur, anti-cellulite et raffermissante... C'est tout un programme!!!

    Je vous laisse la recette, faites-moi signe dès que vous avez un corps de top model, si c'est déjà le cas, ce n'est pas la peine...

    Ingrédients:
    200ml d'huile de pépins de raisin (régénérante et restructurante)
    10 g. de germes de blé (tonifie et régénère la peau, riche en vitamine E et agit contre le vieillissement de la peau)
    40 g. d'HE de romarin (action raffermissante sur les tissus distendus)
    40 g. d'HE de fenouil (action contre la cellulite)
    30 g. d'HE de cèdre de l'Himalaya (puissant drainant et anti cellulite)
    30 g. d'HE de pamplemousse (rétention d'eau et cellulite)
    10 g. d'HE de géranium (amincissement, rétention d'eau)

    L'avantage de l'huile de pépins de raisin est qu'elle pénètre rapidement et ne laisse pas de film gras. J'aime beaucoup le parfum de cette huile qui est à la fois doux et tonique.


  • Crème solaire : comment bien choisir son indice de protection et bronzer en toute sécurité?

    Par Cath, Santé, Bien-être et Beauté - Tags

    Je trouve qu'il est de plus en plus difficile de faire son choix de crème solaire face à l'offre grandissante proposée dans les supermarchés, pharmacies ou parfumerie.
    Une fois la sélection de la marque effectuée, il reste à faire le choix de la protection et ce n'est pas forcément facile de s'y retrouver.
    Ces indices de protection (IP) également appelés facteurs de protection solaire (FPS) ou "sun protection factor" (SPF) indiquent le temps d’exposition possible sans risque de coup de soleil ou rougeurs. Le facteur exprime la capacité d’une protection solaire à freiner les rayons UV du soleil.
    Une protection solaire avec un indice 20 devrait théoriquement permettre à une personne protégée de rester 20 fois plus de temps exposée sans risque de coup de soleil que sans application de produit.
    Je dis bien "théoriquement", car ces évaluations sont réalisées en laboratoire avec des quantités de crème beaucoup plus importantes que celles que nous appliquons. D'où l'intérêt d'être vigilant, et de répartir le produit uniformément sur l'ensemble des parties exposées sans oublier les parties sensibles (visage, nez, oreilles, nuque, épaules...) et de renouveler régulièrement les applications de crèmes solaires au maximum toutes les deux heures et après chaque baignade.
    N'oublions pas que ces produits solaires sont faits pour nous protéger des méfaits des UVB (responsables des brûlures de la peau ou rougissements) et des UVA (responsables du vieillissement prématuré de la peau) et non pas pour nous exposer plus!

    Il est donc très important de bien choisir le niveau de protection d'un produit solaire en fonction de sa peau.
    Il existe 4 niveaux de protection :
    Protection Faible (indice de 6 à 10), pour les peaux mates bronzant facilement sans coup de soleil.
    Protection Moyenne (indice de 15 à 25), pour les peaux claires bronzant facilement sujettes aux coups de soleil uniquement lors d'expositions intensives.
    Protection Haute (indice de 30 à 50), pour les peaux claires (cheveux blonds) sujettes aux coups de soleil fréquents, les enfants.
    Protection Très haute (indice 50+), pour les peaux blanches (tâches de rousseurs, cheveux roux) sujettes aux coups de soleil systématiques, en prévention du masque de grossesse, pour protéger les cicatrices et également pour les petits.

    Sont à bannir les accélérateurs de bronzage type huile de monoï ou graisse à traire qui sont sans indice de protection et font "rôtir" au soleil tout en augmentant les effets néfastes du soleil.

    Petit rappel pour bronzer en toute sécurité:
    Eviter les expositions entre 12h et 16h
    A la plage, n'oubliez pas d'emporter et surtout de porter chapeaux et lunettes de soleil, les tee shirts (de couleurs claires) sont aussi les bienvenus pour les petits qui barbotent au bord de l'eau.
    Les parasols et demi tentes sont aussi très utiles pour éviter le soleil direct. Mais attention, même s'ils diminuent l’intensité du rayonnement ils ne protègent pas intégralement des rayons du soleil et notamment de la réverbération sur le sable. Pensez donc à vous enduire de crème solaire pour éviter tout coup de soleil...
    Ne pas oublier de se protéger même si le ciel est nuageux... les nuages ne réduisent pas l'intensité des UV.
    Et pensez à boire régulièrement pour vous réhydrater.
    N.B. Si vous réutilisez un fond de tube de l'année précédente, pensez à vérifier la date de péremption ou le temps de conservation après ouverture de votre tube de lait solaire, c'est l'efficacité du filtre solaire entre autre qui est en jeu!!!

    Mer Adriatique-Croatie




  • Blog en pause suite déménagement

    Par Cath, Les dessous du blog - Tags

    Petite pause de quelques temps suite à notre déménagement.
    Difficile de prédire le temps de pause...tout dépendra de la "rapidité" des services de télécommunication à faire le transfert de dossier.
    La seule chose dont je suis sûre, c'est que ce n'est pas gagné!!!!
    A bientôt


  • Visite de la Filature Bergère de France à Bar le Duc

    Par Cath, Tricot - Tags

    Habitant à une heure de route de Bar le Duc (Meuse), je ne pouvais pas en tant que tricoteuse et surtout en habitant aussi près ne pas visiter la filature Bergère de France.
    Les visites sont organisées par l'Office du Tourisme de Bar le Duc et ont lieu plusieurs fois par mois (il est impératif de réserver à l'avance).

    La tendance étant aux délocalisations massives et aux produits importés de toutes parts, ça fait plaisir de voir qu'il reste encore des entreprises qui gèrent toute leur chaine de production et qui fonctionnent bien!
    La matière première (fibres) est européenne et arrive par gros ballots de plusieurs dizaines de kilos. Le lavage, la teinture, la filature, le retordage, les mélanges de fils, l'embobinage, l'expédition des colis :tout est fait sur place depuis plus de 60 ans!
    Les machines sont en perpétuel mouvement pour honorer le flot incessant de commandes... chaque phase de fabrication est rigoureusement contrôlée pour apporter une qualité maximale aux produits.
    C'est assez impressionnant de voir ces énormes machines qui brassent la laine pour finir en pelotes, on ne s'imagine pas toutes les étapes nécessaires pour aboutir au résultat final que nous connaissons.

    Je n'ai pas de photos à vous montrer puisqu'il est interdit d'en prendre, mais je vous montre quand même ce que j'ai acheté au magasin d'usine à des prix vraiment très bas. J'ai voulu me montrer raisonnable, mais je regrette quand même certains paquets que j'ai reposé.

    Laine Bergère de France magasin d'usine

    J'ai eu un aperçu du nouveau catalogue qui paraitra en juin et je vous assure que vous ne serez pas déçues. Vous découvrirez de nombreux modèles très originaux, des nouvelles qualités vraiment sympa et encore d'autres surprises...
    Allez, encore un peu de patience....

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