Crème solaire : comment bien choisir son indice de protection et bronzer en toute sécurité?
Par Cath, samedi 16 octobre 2010 à 23:22 - Santé, Bien-être et Beauté - Tags
Je trouve qu'il est de plus en plus difficile de faire son choix de crème solaire face à l'offre grandissante proposée dans les supermarchés, pharmacies ou parfumerie.
Une fois la sélection de la marque effectuée, il reste à faire le choix de la protection et ce n'est pas forcément facile de s'y retrouver.
Ces indices de protection (IP) également appelés facteurs de protection solaire (FPS) ou "sun protection factor" (SPF) indiquent le temps d’exposition possible sans risque de coup de soleil ou rougeurs. Le facteur exprime la capacité d’une protection solaire à freiner les rayons UV du soleil.
Une protection solaire avec un indice 20 devrait théoriquement permettre à une personne protégée de rester 20 fois plus de temps exposée sans risque de coup de soleil que sans application de produit.
Je dis bien "théoriquement", car ces évaluations sont réalisées en laboratoire avec des quantités de crème beaucoup plus importantes que celles que nous appliquons. D'où l'intérêt d'être vigilant, et de répartir le produit uniformément sur l'ensemble des parties exposées sans oublier les parties sensibles (visage, nez, oreilles, nuque, épaules...) et de renouveler régulièrement les applications de crèmes solaires au maximum toutes les deux heures et après chaque baignade.
N'oublions pas que ces produits solaires sont faits pour nous protéger des méfaits des UVB (responsables des brûlures de la peau ou rougissements) et des UVA (responsables du vieillissement prématuré de la peau) et non pas pour nous exposer plus!
Il est donc très important de bien choisir le niveau de protection d'un produit solaire en fonction de sa peau.
Il existe 4 niveaux de protection :
Protection Faible (indice de 6 à 10), pour les peaux mates bronzant facilement sans coup de soleil.
Protection Moyenne (indice de 15 à 25), pour les peaux claires bronzant facilement sujettes aux coups de soleil uniquement lors d'expositions intensives.
Protection Haute (indice de 30 à 50), pour les peaux claires (cheveux blonds) sujettes aux coups de soleil fréquents, les enfants.
Protection Très haute (indice 50+), pour les peaux blanches (tâches de rousseurs, cheveux roux) sujettes aux coups de soleil systématiques, en prévention du masque de grossesse, pour protéger les cicatrices et également pour les petits.
Sont à bannir les accélérateurs de bronzage type huile de monoï ou graisse à traire qui sont sans indice de protection et font "rôtir" au soleil tout en augmentant les effets néfastes du soleil.
Petit rappel pour bronzer en toute sécurité:
Eviter les expositions entre 12h et 16h
A la plage, n'oubliez pas d'emporter et surtout de porter chapeaux et lunettes de soleil, les tee shirts (de couleurs claires) sont aussi les bienvenus pour les petits qui barbotent au bord de l'eau.
Les parasols et demi tentes sont aussi très utiles pour éviter le soleil direct. Mais attention, même s'ils diminuent l’intensité du rayonnement ils ne protègent pas intégralement des rayons du soleil et notamment de la réverbération sur le sable. Pensez donc à vous enduire de crème solaire pour éviter tout coup de soleil...
Ne pas oublier de se protéger même si le ciel est nuageux... les nuages ne réduisent pas l'intensité des UV.
Et pensez à boire régulièrement pour vous réhydrater.
N.B. Si vous réutilisez un fond de tube de l'année précédente, pensez à vérifier la date de péremption ou le temps de conservation après ouverture de votre tube de lait solaire, c'est l'efficacité du filtre solaire entre autre qui est en jeu!!!
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Une fois la sélection de la marque effectuée, il reste à faire le choix de la protection et ce n'est pas forcément facile de s'y retrouver.
Ces indices de protection (IP) également appelés facteurs de protection solaire (FPS) ou "sun protection factor" (SPF) indiquent le temps d’exposition possible sans risque de coup de soleil ou rougeurs. Le facteur exprime la capacité d’une protection solaire à freiner les rayons UV du soleil.
Une protection solaire avec un indice 20 devrait théoriquement permettre à une personne protégée de rester 20 fois plus de temps exposée sans risque de coup de soleil que sans application de produit.
Je dis bien "théoriquement", car ces évaluations sont réalisées en laboratoire avec des quantités de crème beaucoup plus importantes que celles que nous appliquons. D'où l'intérêt d'être vigilant, et de répartir le produit uniformément sur l'ensemble des parties exposées sans oublier les parties sensibles (visage, nez, oreilles, nuque, épaules...) et de renouveler régulièrement les applications de crèmes solaires au maximum toutes les deux heures et après chaque baignade.
N'oublions pas que ces produits solaires sont faits pour nous protéger des méfaits des UVB (responsables des brûlures de la peau ou rougissements) et des UVA (responsables du vieillissement prématuré de la peau) et non pas pour nous exposer plus!
Il est donc très important de bien choisir le niveau de protection d'un produit solaire en fonction de sa peau.
Il existe 4 niveaux de protection :
Protection Faible (indice de 6 à 10), pour les peaux mates bronzant facilement sans coup de soleil.
Protection Moyenne (indice de 15 à 25), pour les peaux claires bronzant facilement sujettes aux coups de soleil uniquement lors d'expositions intensives.
Protection Haute (indice de 30 à 50), pour les peaux claires (cheveux blonds) sujettes aux coups de soleil fréquents, les enfants.
Protection Très haute (indice 50+), pour les peaux blanches (tâches de rousseurs, cheveux roux) sujettes aux coups de soleil systématiques, en prévention du masque de grossesse, pour protéger les cicatrices et également pour les petits.
Sont à bannir les accélérateurs de bronzage type huile de monoï ou graisse à traire qui sont sans indice de protection et font "rôtir" au soleil tout en augmentant les effets néfastes du soleil.
Petit rappel pour bronzer en toute sécurité:
Eviter les expositions entre 12h et 16h
A la plage, n'oubliez pas d'emporter et surtout de porter chapeaux et lunettes de soleil, les tee shirts (de couleurs claires) sont aussi les bienvenus pour les petits qui barbotent au bord de l'eau.
Les parasols et demi tentes sont aussi très utiles pour éviter le soleil direct. Mais attention, même s'ils diminuent l’intensité du rayonnement ils ne protègent pas intégralement des rayons du soleil et notamment de la réverbération sur le sable. Pensez donc à vous enduire de crème solaire pour éviter tout coup de soleil...
Ne pas oublier de se protéger même si le ciel est nuageux... les nuages ne réduisent pas l'intensité des UV.
Et pensez à boire régulièrement pour vous réhydrater.
N.B. Si vous réutilisez un fond de tube de l'année précédente, pensez à vérifier la date de péremption ou le temps de conservation après ouverture de votre tube de lait solaire, c'est l'efficacité du filtre solaire entre autre qui est en jeu!!!
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Chapeau de soleil (bob) tricoté en coton pour fille
Par Cath - Tags
Je cherchais un modèle de chapeau de soleil gratuit à tricoter pour ma fille que je souhaitais tricoter avec de la laine Aviso couleur poudre de chez Phildar achetée sur ebay.
J'ai donc fouillé dans la bibliothèque inépuisable de modèles gratuits de chez DROPS Design et j'y ai trouvé ce petit modèle de bob.
Un top avec encolure tunisienne assorti est également proposé.
Sur la photo du modèle, la bordure semble plus volantée que sur celui que j'ai réalisé.
Ma fille n'a pas aimé son chapeau "ridicule" (elle n'a pas tout à fait tort ...), mais il a bien plu à sa petite copine, ouf, je ne l'ai pas fait pour rien!!!!
Voici les explications du chapeau tricoté
J'ai donc fouillé dans la bibliothèque inépuisable de modèles gratuits de chez DROPS Design et j'y ai trouvé ce petit modèle de bob.
Un top avec encolure tunisienne assorti est également proposé.
Sur la photo du modèle, la bordure semble plus volantée que sur celui que j'ai réalisé.
Ma fille n'a pas aimé son chapeau "ridicule" (elle n'a pas tout à fait tort ...), mais il a bien plu à sa petite copine, ouf, je ne l'ai pas fait pour rien!!!!
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Modèles de chapeau de soleil à larges bords ou capeline en tissu pour enfants ou adultes
Par Cath - Tags
Parce que c'est de saison et surtout parce qu'il lui en fallait un, j'ai sorti mes coupons de tissus fleuris pour coudre ce chapeau à large bords en coton.
Il s'agit du modèle de capeline paru dans le magazine de couture Burda N°113 de mai 2009.
Je l'ai réalisé dans deux tissus différents pour qu'il soit réversible et puisse s'adapter aux tenues de ma coquette de fille.
Les tissus proviennent de chez Mondial Textiles pour le premier et Papa pique et Maman coud pour le second.
Sur l'un des bords, j'ai appliqué de la toile thermocollante (vlieseline) pour plus de maintien... à mon avis il aurait été judicieux de faire de même pour l'autre bord pour plus de rigidité, je saurai pour le prochain.
Il s'agit d'un assemblage de six triangles pour la tête et d'un rond de tissu pour la visière.
Pour celles qui n'ont pas le magazine, je vous ai trouvé des tutos et patrons de coutures gratuits sur le web pour réaliser des modèles similaires de capeline, un chapeau de soleil rond (bob) ainsi qu'un paréo, et un chapeau de soleil avec visière type casquette chez Ottobredesign.
Bonne couture!!
Il s'agit du modèle de capeline paru dans le magazine de couture Burda N°113 de mai 2009.
Je l'ai réalisé dans deux tissus différents pour qu'il soit réversible et puisse s'adapter aux tenues de ma coquette de fille.
Les tissus proviennent de chez Mondial Textiles pour le premier et Papa pique et Maman coud pour le second.
Sur l'un des bords, j'ai appliqué de la toile thermocollante (vlieseline) pour plus de maintien... à mon avis il aurait été judicieux de faire de même pour l'autre bord pour plus de rigidité, je saurai pour le prochain.
Il s'agit d'un assemblage de six triangles pour la tête et d'un rond de tissu pour la visière.
Pour celles qui n'ont pas le magazine, je vous ai trouvé des tutos et patrons de coutures gratuits sur le web pour réaliser des modèles similaires de capeline, un chapeau de soleil rond (bob) ainsi qu'un paréo, et un chapeau de soleil avec visière type casquette chez Ottobredesign.
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Recette maison pour activer le bronzage aux sports d'hiver
Par Cath - Tags
Voici une recette de masque pour préparer la peau au bronzage aux sports d'hiver, tout en hâlant légèrement le teint.
L'effet bonne mine est assuré avant même les vacances.
Ingrédients:
2 cuillères à café de yaourt nature
1 jaune d'oeuf
1 cuillère à café d'huile d'olive
5 gouttes d'huile essentielle de carotte
Dans un bol, battre le jaune d'oeuf avec le yaourt.
Ajouter une cuillère à café d'huile d'olive et 5 gouttes d'huile essentielle de carotte.
Remuer doucement le tout.
Appliquer la préparation sur le visage et le cou et laisser poser 20 minutes.
Rincer à l'eau.
Autre astuce, vous pouvez également faire une cure de gélules de carotène qui préparera la peau au soleil intensif des montagnes.
N'oubliez pas que la peau est préparée mais pas en aucun cas protégée!!!!
L’altitude augmentant les effets du soleil et la neige réfléchissant les ultraviolets A et B, à la montagne, il est plus que jamais indispensable d'appliquer une crème solaire à indice élevé.
Un grand merci à Véro de Sport-santé pour sa superbe photo de Val Thorens.
L'effet bonne mine est assuré avant même les vacances.
Ingrédients:
2 cuillères à café de yaourt nature
1 jaune d'oeuf
1 cuillère à café d'huile d'olive
5 gouttes d'huile essentielle de carotte
Dans un bol, battre le jaune d'oeuf avec le yaourt.
Ajouter une cuillère à café d'huile d'olive et 5 gouttes d'huile essentielle de carotte.
Remuer doucement le tout.
Appliquer la préparation sur le visage et le cou et laisser poser 20 minutes.
Rincer à l'eau.
Autre astuce, vous pouvez également faire une cure de gélules de carotène qui préparera la peau au soleil intensif des montagnes.
N'oubliez pas que la peau est préparée mais pas en aucun cas protégée!!!!
L’altitude augmentant les effets du soleil et la neige réfléchissant les ultraviolets A et B, à la montagne, il est plus que jamais indispensable d'appliquer une crème solaire à indice élevé.
Un grand merci à Véro de Sport-santé pour sa superbe photo de Val Thorens.
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Châle tricoté en mohair Ingenua de chez Katia et débardeur en coton Arc-en-ciel
Par Cath - Tags
Je viens d'offrir le débardeur à ma copine pour son anniversaire. Il lui va à merveille et elle aime beaucoup le côté roulotté, ouf, je n'ai pas à recommencer le col....
Je lui ai également tricoté un châle tout simple et facile à réaliser avec un mélange de mohair Ingenua de Katia (2 pelotes) et un fil fantaisie de la marque allemande Lilli print (2 pelotes)
Il est tout simplement réalisé au point mousse avec une augmentation de chaque côté tous les rangs, jusqu'à la hauteur désirée.
Je l'ai tricoté avec des aiguilles n°15 pour un effet aérien. J'ai commencé avec 3 mailles et l'ai arrêté à 130 mailles. Il est idéal pour les débutantes et le fil fantaisie fait son effet.
Je lui ai également tricoté un châle tout simple et facile à réaliser avec un mélange de mohair Ingenua de Katia (2 pelotes) et un fil fantaisie de la marque allemande Lilli print (2 pelotes)
Il est tout simplement réalisé au point mousse avec une augmentation de chaque côté tous les rangs, jusqu'à la hauteur désirée.
Je l'ai tricoté avec des aiguilles n°15 pour un effet aérien. J'ai commencé avec 3 mailles et l'ai arrêté à 130 mailles. Il est idéal pour les débutantes et le fil fantaisie fait son effet.
Explication pour tricoter un châle facile idéal pour débutante avec des aiguilles n°15| Tricoter débardeur d'été en coton| Tricoter châle aux aiguilles pour débutantes| Modèle débardeur| Modèle châle à tricoter| Débardeur en coton| tricoter| Laine Katia| Arc-en-ciel de Katia| châle triangulaire aux aiguilles| Châle| Modèle débardeur tricoté en coton de chez Katia avec fleur en crochet tiré du magazine Idéal tricot
Gels Douche aux extraits naturels d'Abricot et de Framboise Bio
Par Cath - Tags
J'ai préparé des gels douche irisés et parfumés aux extraits naturels d'abricot bio et de framboise bio.
J'ai tout simplement utilisé une base lavante douce bio que j'ai acheté chez aroma-zone lors de ma dernière commande.
Pour 100ml de base lavante, j'ai ajouté 40 gouttes d'extrait naturel de framboise, une bonne pointe de couteau de mica or et une de paprika dans le premier et de l'extrait d'abricot et également de mica or dans le second dans les mêmes proportions.
Celui à la framboise a tout de suite été adopté par ma fille et j'ai offert l'autre à une copine qui l'a caché pour que son mari ne le lui pique pas...
Premier cours de broderie au ruban : réalisation de la pochette ronde Joséphine de Facile Cécile
Par Cath - Tags
Je reviens enchantée de mon premier atelier de broderie au ruban organisé par Cécile Franconie (Facile Cécile), mais aussi de cette rencontre avec cette créatrice de talent que l'on ne présente plus.
L'atelier s'est déroulé à la boutique Lil Weasel à Paris dans une ambiance très détendue avec des participantes très sympathiques, dont certaines blogueuses : Emmanuelle du blog Maman organisée et Marie créatrice, du site Au Chat qui teinte.
Nous avons donc coupé, repassé, cousu, brodé pour voir aboutir au bout de quelques heures de magnifiques pochettes grâce aux explications et aux précieux conseils de Cécile.
Ma Joséphine n'est pas encore tout à fait terminée, il me reste encore le matelassage à réaliser et les yoyos à coudre.
Mais, une chose est sûre je ne vais pas en rester là. D'ailleurs, je me suis déjà inscrite pour le prochain atelier qui aura lieu le 25 janvier pour réaliser la pochette Angélique.
D'ici là, je vais parfaire ma technique de broderie grâce aux vidéos et tutoriels proposés par Cécile.
Alors, elle est pas belle ma pochette?
L'atelier s'est déroulé à la boutique Lil Weasel à Paris dans une ambiance très détendue avec des participantes très sympathiques, dont certaines blogueuses : Emmanuelle du blog Maman organisée et Marie créatrice, du site Au Chat qui teinte.
Nous avons donc coupé, repassé, cousu, brodé pour voir aboutir au bout de quelques heures de magnifiques pochettes grâce aux explications et aux précieux conseils de Cécile.
Ma Joséphine n'est pas encore tout à fait terminée, il me reste encore le matelassage à réaliser et les yoyos à coudre.
Mais, une chose est sûre je ne vais pas en rester là. D'ailleurs, je me suis déjà inscrite pour le prochain atelier qui aura lieu le 25 janvier pour réaliser la pochette Angélique.
D'ici là, je vais parfaire ma technique de broderie grâce aux vidéos et tutoriels proposés par Cécile.
Alors, elle est pas belle ma pochette?
Les Sites de l'Annuaire
Vente de lunettes de soleil
La boutique lunettes-de-soleil vous propose des différentes sortes et marques des lunettes de soleil pour hommes, femmes, enfants..
Vous y trouverez toutes sortes de lunettes de soleil en bonne qualité selon la forme de votre visage.
Vous êtes libre de choisir la couleur pour les verres et les montures ainsi que la marque de votre choix.
Thèmes abordés : Lunette de soleil, Boutique de solaire en ligne, Lunettes adaptée au visage, Solaires de vue, Lunettes de soleilde grande marque, Optique solaire, Lunettes de soleil pour enfants, Vente de solaire, Boutique de lunettes de soleil, Vente en ligne de solaire.
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Catégorie > Mode > Accessoires > LunettesPetite Source:maillot de bain bébé nageur
Pour un cadeau de naissance sécuritaire pour la tranquilité du futur bébé nageur, optez pour les maillots de bain innovants Petite Source.
Car se baigner c'est bien, se baigner en toute sécurité c'est mieux. Tags
Maillot de bain bouée CE de type
Se baigner c'est bien, mais se baigner en toute sécurité c'est mieux avec le maillot de bain bouée homologué CE de type pour un meilleur apprentissage de la natation. .
Bébé peut porter toute la journée autour d'une piscine ou d'un plan d'eau son maillot de bain bouée, maman n'a plus à s'inquiéter pour la sécurité de son enfant.
Le maillot de bain anti fuite evite toute fuite intempestive dans l'eau limpide de la piscine
Les nouveaux maillots de bain anti fuites sont aussi facile à mettre qu'un maillot de bain classique..
Ils sont traités sanitized clariant..
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T shirt et combinaison anti UV
La peau des enfants jeunes est trés fragile. Pour preserver leur capital santé n'oubliez pas de leur mettre un t-shit anti-UV ou une combinaison anti UV pour les protéger des rayons nocifs du soleil.
Casquette et bob anti UV
Casquette et bob complètent la panoplie pour les préserver des rayons du soleil pendant une exposition prolongée au grand air..
Car c'est désormais une certitude:trop de coups de soleil, trop de bronzage nuisent à la santé de la peau.
Un maillot de bain innovant se retrouve toujours en pleine saison
Les bébés nageurs ont besoin d'une attention particulière. .
Faire un cadeau de naissance utile, n'est pas avec le site Petite Source un casse tête mais un plaisir tellement le choix de maillots innovants pour bébé nageur est vaste sans risque d'avoir des cadeaux inutiles
Contact :
Petite source:maillot de bain innovant
19 avenue des pins
83350 Ramatuelle
France
tél : 0494798748
Catégorie > Parents > Sécurité des enfantsC'est l'heure de boire ! avec la Méthode Chron'eau
Le site www.cestlheuredeboire.com vous aide à bien choisir votre eau minérale et présente une nouvelle façon de boire pour mieux s’hydrater.
La méthode de l’hydratation fractionnée !
Cette technique est idéale pour des régimes minceur, la réhydratation après le sport, la relaxation et, en général, pour garder une parfaite santé.
Découvrez sur ce site des conseils, astuces et infos pour une parfaite minéralisation accompagné(e) du coach kinésithérapeute Laurent Petit. Tags
La Methode Chron'eau
Apprenez à choisir votre eau minérale en fonction de vos besoins en minéraux et profitez ainsi des bienfaits d’une hydratation régulière.
Pour cela, buvez chaque heure la bonne quantité d’eau minérale à l’aide de la réglette chron’eau graduée à poser sur votre bouteille ; un pense-bête utile pour ne pas oublier de s’hydrater tout au long de la journée.La méthode Chron'eau | Comment choisir une eau minérale? | Quelle quantité d'eau faut'il boire dans la journée?
Eau minérale St-Yorre
L'eau minérale St-Yorre est l’eau la plus riche en minéraux (4774 mg/litre) et aussi en bicarbonates (4368mg/litre) de toutes les eaux gazeuses.
De ce fait, c’est l’eau la plus active du marché des eaux de consommation courante et donc la plus apte à agir positivement sur l’organisme.Eau minérale riche en minéraux | Pour être en forme choisir une eau minérale riche en bicaronates | Quelle eau gazeuse choisir?
Eau minérale Rozana
Une bouteille de Rozana apporte autant de magnésium que 100 grammes de chocolat, mais 0 calories…
Alors, profitez toute la journée des fines bulles naturelles de Rozana et de ses bienfaits, en adoptant la réglette Chron’eau Bien-être !Eau minérale riche en magnésium | Aliments riches en magnésium? | Vertus et bienfaits des eaux minérales
Eau minérale Courmayeur
Calcium, magnésium, sulfates, Courmayeur est riche en 3 minéraux clés pour la minceur.
Elle favorise le transit intestinal et l’élimination rénale contribuant ainsi à l’élimination des toxines et à un effet ventre plat* très apprécié.
De plus, Courmayeur convient parfaitement à la femme enceinte ou à la jeune maman qui allaite car elle contient 579mg/l de calcium.Comment avoir un ventre plat? | Comment avoir un bon transit? | Quelle eau faut'il boire pendant un régime?
Eau minérale Vichy Celestins
Si le matin votre teint est plutôt brouillé, c’est parce que la peau n’a pas eu d’apport hydrique pendant la nuit.
Boire un grand verre de Vichy Célestins dès le réveil débarrassera votre teint de sa grisaille.
Contact :
Cestlheuredeboire.com
Contact@cestlheuredeboire.com
92800 Puteaux
France
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Catégorie > Santé Forme > NutritionEquinox training - développement personnel à l'aide du cheval
Développement personnel a l'aide du cheval.
Effet cheval miroir
ethologie
equicoaching
travail sur le leadership/teambuilding
relation à l'autre/esprit d'equipe Tags
Cheval miroir
Le cheval permet a l'homme de mieux comprendre le langage du corps et la communication non verbale qu'il émet sans le savoir, mais qui est la base de la communication humaine.
Ethologie
Découverte d'une équitation respectueuse de l'animal dans l'échange et la communication Le cheval devient partenaire de l'humain, et l'échange est la base de la relation.
Coaching a l'aide du cheval
Tel un coach le cheval est acteur du développement de l'humain.
Il montre au corps son propre comportement et permet d'évoluer rapidement vers une maitrise de sa communication.
Esprit d'equipe
Le cheval vit en troupeau il est donc constamment dans un esprit d'équipe , le thème est donc central dans les séminaires qui sont proposés au public.
Role de la femme
La femme a un rôle important dans la société, le travail avec le cheval permet de mieux le comprendre.
en effet les chevaux vivent en communauté et chacun a sa juste place.
Contact :
Equinox
Birgit.ferjantz@orange.fr
67000 Mittelbergheim
France
Catégorie > Santé Forme > Bien-être > Développement personnel > Equi-coaching
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