Coups de soleil : réduire la douleur des brûlures et accélérer la cicatrisation de la peau
Par Cath, samedi 16 octobre 2010 à 23:22 - Santé, Bien-être et Beauté - Tags
Dans un billet précédent, je vous avais donné des conseils pour bien choisir votre crème solaire et bronzer en toute sécurité.
Malgré tout, il peut arriver qu'une exposition trop longue sans crème solaire, en quantité insuffisante ou avec un indice trop faible vous fasse rapidement ressembler à une écrevisse.
Pour traiter la majorité des problèmes cutanés, je vous conseille d'avoir toujours à portée de main du gel d'aloe vera et de l'huile essentielle de lavande officinale qui feront merveille sur les "bobos du quotidien".
L'aloe vera est connu pour ses propriétés apaisantes (piqures d'insectes...), cicatrisantes (brûlures, coupures...), hydratantes et nourrissantes.
S'il y a bien une huile essentielle à avoir absolument chez soi et à emporter partout, c'est bien celle de lavande. Elle fait partie des rares huiles essentielles à pouvoir être appliquée pure et convient parfaitement aux enfants.
Ses propriétés sont très variées, elle est antiseptique, antivirale, cicatrisante, régénérante, calmante, et j'en passe...
Elle est traditionnellement utilisée pour lutter contre le stress, les crampes ou contractures musculaires, les rhumatismes et tous les problèmes de peau ( eczéma, brûlures, plaies, couperose... et même les bleus (ecchymoses)!!!
Voici quelques remèdes naturels à base de plantes pour vous aider à réduire la douleur liée aux coups de soleil et favoriser la cicatrisation de la peau..
Spray cicatrisant au thé vert, aloe vera et lavande
50 ml de thé vert
50 ml de gel d'aloe vera
25 gttes d'huile essentielle de lavande
Versez les ingrédients dans un vaporisateur et agitez bien avant chaque utilisation.
Réservez au frigo d'une part pour conserver la lotion (une dizaine de jours) et d'autre part, vous apprécierez la fraicheur sur votre peau échauffée...
Dans cette recette le thé vert est utilisé pour ces propriétés antioxydantes et apaisantes. Le jus d'aloe et l'huile essentielle de lavande favorisent la cicatrisation de la peau.
N'hésitez pas à boire du thé vert pour régénérer votre peau de l'intérieur.
Masque au yaourt et huile essentielle de lavande
Rafraîchissant, calmant et hydratant, le yaourt nature est un bon remède d’urgence contre les légers coups de soleil. Ajouter une goutte d'huile essentielle de lavande et étaler sur la zone brûlée. Rincer au bout d'une dizaine de minutes.
Compresses de vinaigre
Je reviens avec mon vinaigre... et non, il ne sert pas qu'à assaisonner vos salades ou assouplir votre linge .
Appliqué sur des compresses et posé directement sur les rougeurs, il soulage la douleur et vous permettra peut être même d'éviter de peler.
Si votre coup de soleil est trop étendu ou difficilement accessible pour y poser un tissu imbibé, n'hésitez pas à vaporiser directement le vinaigre sur la peau. Additionné de quelques gouttes d'huile essentielle de lavande, votre peau cicatrisera plus vite.
Quelle que soit la méthode que vous utiliserez pour soulager vos cous de soleil, pensez à bien réhydrater votre peau qui a été malmenée pour éviter qu'elle ne pèle et ne se dessèche trop. Vous avez l'embarras du choix entre les laits après soleil, laits hydratants basiques, gel d'aloe vera, macérât de calendula ou tout autre huile végétale (amande douce, germe de blé, macadamia...).
Eviter de vous exposer tant que la peau est irritée ou protégez-la avec un vêtement bien couvrant...
Sur ce bonnes vacances!!!
Malgré tout, il peut arriver qu'une exposition trop longue sans crème solaire, en quantité insuffisante ou avec un indice trop faible vous fasse rapidement ressembler à une écrevisse.
Pour traiter la majorité des problèmes cutanés, je vous conseille d'avoir toujours à portée de main du gel d'aloe vera et de l'huile essentielle de lavande officinale qui feront merveille sur les "bobos du quotidien".
L'aloe vera est connu pour ses propriétés apaisantes (piqures d'insectes...), cicatrisantes (brûlures, coupures...), hydratantes et nourrissantes.
S'il y a bien une huile essentielle à avoir absolument chez soi et à emporter partout, c'est bien celle de lavande. Elle fait partie des rares huiles essentielles à pouvoir être appliquée pure et convient parfaitement aux enfants.
Ses propriétés sont très variées, elle est antiseptique, antivirale, cicatrisante, régénérante, calmante, et j'en passe...
Elle est traditionnellement utilisée pour lutter contre le stress, les crampes ou contractures musculaires, les rhumatismes et tous les problèmes de peau ( eczéma, brûlures, plaies, couperose... et même les bleus (ecchymoses)!!!
Voici quelques remèdes naturels à base de plantes pour vous aider à réduire la douleur liée aux coups de soleil et favoriser la cicatrisation de la peau..
Spray cicatrisant au thé vert, aloe vera et lavande
50 ml de thé vert
50 ml de gel d'aloe vera
25 gttes d'huile essentielle de lavande
Versez les ingrédients dans un vaporisateur et agitez bien avant chaque utilisation.
Réservez au frigo d'une part pour conserver la lotion (une dizaine de jours) et d'autre part, vous apprécierez la fraicheur sur votre peau échauffée...
Dans cette recette le thé vert est utilisé pour ces propriétés antioxydantes et apaisantes. Le jus d'aloe et l'huile essentielle de lavande favorisent la cicatrisation de la peau.
N'hésitez pas à boire du thé vert pour régénérer votre peau de l'intérieur.
Masque au yaourt et huile essentielle de lavande
Rafraîchissant, calmant et hydratant, le yaourt nature est un bon remède d’urgence contre les légers coups de soleil. Ajouter une goutte d'huile essentielle de lavande et étaler sur la zone brûlée. Rincer au bout d'une dizaine de minutes.
Compresses de vinaigre
Je reviens avec mon vinaigre... et non, il ne sert pas qu'à assaisonner vos salades ou assouplir votre linge .
Appliqué sur des compresses et posé directement sur les rougeurs, il soulage la douleur et vous permettra peut être même d'éviter de peler.
Si votre coup de soleil est trop étendu ou difficilement accessible pour y poser un tissu imbibé, n'hésitez pas à vaporiser directement le vinaigre sur la peau. Additionné de quelques gouttes d'huile essentielle de lavande, votre peau cicatrisera plus vite.
Quelle que soit la méthode que vous utiliserez pour soulager vos cous de soleil, pensez à bien réhydrater votre peau qui a été malmenée pour éviter qu'elle ne pèle et ne se dessèche trop. Vous avez l'embarras du choix entre les laits après soleil, laits hydratants basiques, gel d'aloe vera, macérât de calendula ou tout autre huile végétale (amande douce, germe de blé, macadamia...).
Eviter de vous exposer tant que la peau est irritée ou protégez-la avec un vêtement bien couvrant...
Sur ce bonnes vacances!!!
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Pourquoi ne pas lire aussi :
Du gel d'aloe vera pour masser les cicatrices - Collier ras du cou au crochet
Par Cath - Tags
Une de mes amies s'est fait opéré de la thyroïde récemment. Et comme beaucoup de personnes dans son cas, la cicatrice lui posait problème.
J'avais dans l'idée de lui crocheter un "collier ras du cou froufrou" : le résultat est à mi-chemin entre le collier souhaité et la collerette...
Toujours est-il qu'il remplit bien son rôle, à savoir dissimuler la cicatrice toute fraiche et également la protéger du soleil (et accessoirement faire plaisir à sa destinataire)!!!
Je ne vous apprends sans doute rien en vous disant qu'une cicatrice doit être mise à l'abri des rayons UV sous peine de se colorer de manière définitive (usez et abusez de crèmes solaires écran total).
Je lui ai également offert un tube de gel d'aloé vera bio pour masser sa cicatrice. Il ne faut pas sous estimer le rôle du massage pour assouplir la peau et décoller les "adhérences" qui peuvent se former entre les différentes couches des tissus et permettre ainsi à la cicatrice de s'atténuer de manière significative.
L'aloé vera, par sa richesse en vitamines, minéraux et oligo-éléments, acides aminés..., possède de nombreuses vertus et des propriétés très intéressantes pour la peau : cicatrisation, régénération cellulaire, hydratation cutanée, anti-inflammatoire...
J'en ai toujours un tube à portée de main, très utile pour soulager les brûlures (je ne sais pas sortir un plat du four sans me brûler!), soigner les coups de soleil, piqures d'insectes...
J'avais dans l'idée de lui crocheter un "collier ras du cou froufrou" : le résultat est à mi-chemin entre le collier souhaité et la collerette...
Toujours est-il qu'il remplit bien son rôle, à savoir dissimuler la cicatrice toute fraiche et également la protéger du soleil (et accessoirement faire plaisir à sa destinataire)!!!
Je ne vous apprends sans doute rien en vous disant qu'une cicatrice doit être mise à l'abri des rayons UV sous peine de se colorer de manière définitive (usez et abusez de crèmes solaires écran total).
Je lui ai également offert un tube de gel d'aloé vera bio pour masser sa cicatrice. Il ne faut pas sous estimer le rôle du massage pour assouplir la peau et décoller les "adhérences" qui peuvent se former entre les différentes couches des tissus et permettre ainsi à la cicatrice de s'atténuer de manière significative.
L'aloé vera, par sa richesse en vitamines, minéraux et oligo-éléments, acides aminés..., possède de nombreuses vertus et des propriétés très intéressantes pour la peau : cicatrisation, régénération cellulaire, hydratation cutanée, anti-inflammatoire...
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Sports d'hiver: hydrater la peau et apaiser les coups de soleil
Par Cath - Tags
Je vous ai donné des conseils pour préparer la peau au bronzage avant de partir faire du ski... Mais, il ne faut pas oublier de bien hydrater votre peau pendant votre séjour à la neige et éventuellement apaiser les coups de soleil, pour ceux qui ne se sont pas suffisamment protégés.
Voici la recette d'un masque hydratant et apaisant.
Ingrédients : miel, citron, glycérine (vendue en pharmacie)
Presser 1/2 citron et le mélanger énergiquement avec 3 cuillères à soupe de miel et 1 cuillère à soupe de glycérine (pour hydrater) afin d'obtenir un mélange homogène. Vous pouvez toutefois remplacer la glycérine par une huile végétale.
Appliquer cette préparation sur le visage et laisser poser 15 minutes.
Rincer à l'eau tiède.
Résultat: la peau est réhydratée et les coups de soleil apaisés.
Pour information, le miel est un très bon cicatrisant, n'hésitez pas à en appliquer sur les lèvres gercées ou fendues, sur les crevasses des pieds et des mains et sur les coupures...
Choisissez de préférence un miel issu de l'agriculture biologique.
Voici la recette d'un masque hydratant et apaisant.
Ingrédients : miel, citron, glycérine (vendue en pharmacie)
Presser 1/2 citron et le mélanger énergiquement avec 3 cuillères à soupe de miel et 1 cuillère à soupe de glycérine (pour hydrater) afin d'obtenir un mélange homogène. Vous pouvez toutefois remplacer la glycérine par une huile végétale.
Appliquer cette préparation sur le visage et laisser poser 15 minutes.
Rincer à l'eau tiède.
Résultat: la peau est réhydratée et les coups de soleil apaisés.
Pour information, le miel est un très bon cicatrisant, n'hésitez pas à en appliquer sur les lèvres gercées ou fendues, sur les crevasses des pieds et des mains et sur les coupures...
Choisissez de préférence un miel issu de l'agriculture biologique.
Sports d'hiver hydrater la peau et apaiser les coups de soleil| Protéger sa peau du froid au ski| Recette de masque apaisant anti coup de soleil| Coup de soleil| Miel produit naturel pour cicatriser| Hydrater sa peau en hiver| Soin des lèvres gercées| Soin des crevasses| Remède naturel pour crevasses| Miel bio et soin de la peau
Recette de lotion nettoyante pour le visage à l'eau de rose et à l'aloe vera pour petit gourmand!
Par Cath - Tags
Je ne suis pas une adepte des lingettes nettoyantes jetables au quotidien pour les enfants, j'essaie de ne m'en servir qu'a l'extérieur.
Je pourrai utiliser un gant de toilette et du savon me diriez-vous, mais au regard de la fréquence des débarbouillages, je leur préfère largement des lotions nettoyantes douces que j'applique à l'aide de lingettes lavables en polaire de bambou.
Voici la recette pour un flacon pompe de 250 ml:
125ml d'eau minérale
120ml environ d'eau de rose
1 cuillère à café de savon liquide neutre
1 c.à c. de gel d'aloe vera
1 c.à c. d'huile de jojoba
1 c.à c. de glycérine végétale
6 gttes d'extrait de pépins de pamplemousse
A l'heure du goûter:
Si vous avez d'autres recettes de lotion nettoyante, n'hésitez pas à nous en faire part sur le forum.
Recette de lotion nettoyante pour le visage à l'eau de rose et à l'aloe vera| Fabrication maison d'une lotion nettoyante et débarbouillante pour enfants| Recette maison d'une lotion nettoyante pour le visage| Utilisation de lingettes lavables en polaire de bambou pour le nettoyage du visage| Alternative aux lingettes jetables les lavables| Remplir un flacon pompe de 250ml de lotion| Recette de lotion nettoyante à base d'eau de rose et d'aloe vera| Utilisation de glycérine végétale dans les recettes maison| Utiliser du savon liquide neutre pour faire une lotion| Comment faire une lotion nettoyante
Macérat huileux de pâquerettes: raffermir ses seins pour l'été qui vient!!!
Par Cath - Tags
Le 1er mai, il est de coutume d'aller chercher du muguet dans les bois (ou au coin de la rue...), mais moi, j'ai préféré cueillir des pâquerettes!!!!
Pour quoi faire, allez-vous me demander?
Et bien pour faire du macérat huileux* de pâquerettes.
Celles d'entre vous qui ne connaissent pas les vertus de cette huile me demanderont à quoi elle sert.
Et je vous répondrai:
A avoir de beaux nénés!!! Et oui, mesdames, l'été approche... il faut aussi entretenir son décolleté!!!
Cette huile raffermit les tissus de la poitrine.
La recette est simple, il suffit simplement de laisser macérer les paquerettes dans une huile au choix 2 semaines au soleil puis de filtrer.
Vous pouvez l'utiliser seule ou dans vos préparations.
*plante ou fleur ayant macéré dans de l'huile
Pour quoi faire, allez-vous me demander?
Et bien pour faire du macérat huileux* de pâquerettes.
Celles d'entre vous qui ne connaissent pas les vertus de cette huile me demanderont à quoi elle sert.
Et je vous répondrai:
A avoir de beaux nénés!!! Et oui, mesdames, l'été approche... il faut aussi entretenir son décolleté!!!
Cette huile raffermit les tissus de la poitrine.
La recette est simple, il suffit simplement de laisser macérer les paquerettes dans une huile au choix 2 semaines au soleil puis de filtrer.
Vous pouvez l'utiliser seule ou dans vos préparations.
*plante ou fleur ayant macéré dans de l'huile
Gilet Juliet, Pull col roulé pour homme, Tunique ajourée et chaussettes en mailles glissées : mes nouveaux projets tricot
Par Cath - Tags
Il est toujours difficile, une fois un ouvrage terminé de se décider de ce que l'on va faire ensuite, pourtant mes placards regorgent de pelotes qui n'attendent qu'à être utilisées, de petits bouts de papiers qui dépassent des magazines et des livres me rappelant les modèles que je voulais absolument faire, mais qui ont été malheureusement rapidement oubliés...
Alors régulièrement, je ressors tout ce qui est susceptible de satisfaire l'envie tricotesque du moment.
Se trouve sur les aiguilles depuis hier le gilet JULIET de chez Zephirstyle. J'avais repéré ce modèle depuis un moment sur différents blogs et c'est en voyant celui de Valérie C que j'ai eu une pulsion "click order".
Je réalise la version courte et j'utilise de la laine SPORT LAINE de chez Phildar coloris anémone.
Un pull tout simple en côtes 4/2 pour l'Homme, moi qui rêvait d'un bel Irlandais bien ouvragé, je me contente d'un point monotone... il préfère ce qui est simple.
Alors tant pis, l'Irlandais sera pour moi dès que ce pull sera terminé!
Tricoté en Pure laine de chez Phildar que j'avais acheté pour faire un tout autre pull homme, mais celui-ci monte vite puisque le fil est tricoté en fil double avec des aiguilles n°6.
Modèle Phildar catalogue Homme Attitude Automne Hiver 2004/2005
La tunique ajourée en Kid mohair progresse lentement, le dos est terminé et j'en suis presque aux emmanchures du devant. Il faut que je la finisse pour les vacances de février, c'est un cadeau pour une copine.
Et en laine à chaussettes de chez Lana Grossa, les Slippery socks modèle gratuit du dernier Knitty. Elles sont tricotées en mailles glissées pour faire ressortir le point. Je tricote rarement des chaussettes (pourquoi? je n'en sais rien!), mais celles-ci sont sympa à réaliser.
Alors régulièrement, je ressors tout ce qui est susceptible de satisfaire l'envie tricotesque du moment.
Se trouve sur les aiguilles depuis hier le gilet JULIET de chez Zephirstyle. J'avais repéré ce modèle depuis un moment sur différents blogs et c'est en voyant celui de Valérie C que j'ai eu une pulsion "click order".
Je réalise la version courte et j'utilise de la laine SPORT LAINE de chez Phildar coloris anémone.
Un pull tout simple en côtes 4/2 pour l'Homme, moi qui rêvait d'un bel Irlandais bien ouvragé, je me contente d'un point monotone... il préfère ce qui est simple.
Alors tant pis, l'Irlandais sera pour moi dès que ce pull sera terminé!
Tricoté en Pure laine de chez Phildar que j'avais acheté pour faire un tout autre pull homme, mais celui-ci monte vite puisque le fil est tricoté en fil double avec des aiguilles n°6.
Modèle Phildar catalogue Homme Attitude Automne Hiver 2004/2005
La tunique ajourée en Kid mohair progresse lentement, le dos est terminé et j'en suis presque aux emmanchures du devant. Il faut que je la finisse pour les vacances de février, c'est un cadeau pour une copine.
Et en laine à chaussettes de chez Lana Grossa, les Slippery socks modèle gratuit du dernier Knitty. Elles sont tricotées en mailles glissées pour faire ressortir le point. Je tricote rarement des chaussettes (pourquoi? je n'en sais rien!), mais celles-ci sont sympa à réaliser.
Achat en ligne du modèle de gilet Juliet chez Zephirstyle| Tricoter pull col roulé pour homme| Modèle tunique ajourée en mohair| Modèle gratuit de chaussettes ouvragées| Trouver modèle de gilet manches courtes tricoté en un morceau| Modèle de pull catalogue Phildar Homme Attitude Automne Hiver 2004/2005| Tricoter des chaussettes avec de la laine Lana Grossa| Modèles de tricot gratuit site de tricot Knitty.com| Modèle de tricot de chaussettes en mailles glissées| Trouver modèle de tricot anglais
Gilet Frénésie et Kid Mohair tout juste tombé des aiguilles et cousu!!!
Par Cath - Tags
Ca y est, j'ai fini le gilet en laine Frénésie et Kid Mohair tiré du catalogue Phildar Tricotez Câlin Hiver 2006/2007, il est cousu mais pas encore lavé.
J'ai un peu modifié le modèle, qui était à la base pour fille.
Je n'ai pas fait l'arrondi du bas et je lui ai fait un col haut et roulotté.
Je suis vraiment contente d'avoir assemblé ces deux textures différentes. Le rendu est vraiment très agréable et doux au toucher.
Je vous poste une photo, probablement en fin de semaine, du gilet avec ses beaux boutons en fimo sur son destinataire.
J'ai un peu modifié le modèle, qui était à la base pour fille.
Je n'ai pas fait l'arrondi du bas et je lui ai fait un col haut et roulotté.
Je suis vraiment contente d'avoir assemblé ces deux textures différentes. Le rendu est vraiment très agréable et doux au toucher.
Je vous poste une photo, probablement en fin de semaine, du gilet avec ses beaux boutons en fimo sur son destinataire.
Bon dimanche à toutes et merci pour vos chaleureux commentaires que je lis toujours avec grand plaisir!!!
Les Sites de l'Annuaire
Gamme de produits SPA de Thailande
La société Hom Samui Natural, située à Koh Samui en Thaïlande, créateur de produits aromathérapiques, est spécialisée dans les produits SPA et soins corporels.
Notre gamme de produits aromatiques est la suivante:
Huiles essentielles pures, Huiles de massage, Fragrances, Encens, Huile Jojoba, Gommage pour le corps et le visage, Huiles pour bruleur, Huiles pour le bain, Vaporisateur d'Arômes, Aloe Vera, Creme contre les brulures et Coffrets cadeaux.
Nous vous invitons à découvrir notre univers sur www.homsamuinatural.com
Thèmes abordés : Huiles essentielles de Thailande, Produits soins SPA, Huile de massage au jojoba, Huile de massage naturelle, Créateurs de produits aromatherapie, Produit de soins aromathérapie de ThailandeThailande, Huile essentielle et huile de jojoba, Aloe vera, Crème contre les brûlures, Produit de bien-être et SPA.
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Catégorie > Santé Forme > AromathérapieMots clés : Huiles essentielles de Thailande | Produits soins SPA | Huile de massage au jojoba | Huile de massage naturelle | Créateurs de produits aromatherapie | Produit de soins aromathérapie de ThailandeThailande | Huile essentielle et huile de jojoba | Aloe vera | Crème contre les brûlures | Produit de bien-être et SPAPhyto Cosmetique Biologique
La phytothérapie est généralement adaptée aux pathologies légères, traitements symptomatiques, c'est généralement une thérapeutique familiale.Compléments alimentaires exclusifs, véritables outils thérapeutiques naturels. Problèmes de santé de l'homme et la femme à tous les stades de la vie.
Thèmes abordés : Herboristherie bio, Vente en ligne d'eau florale bio, Vente de produits de phytothérapie bio, Complements alimentaires bio, Produits de phytotherapie à base de plantes médicinales fraiches, Ventes en ligne de produits de la ruche bio, Vente de plantes en poudre Guarana au kilo, Plantes en gellules bio, Vente en ligne de Cosmetique bio, Vente ne ligne d'aloé vera.
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Catégorie > Beauté > Soins > BioMots clés : Herboristherie bio | Vente en ligne d'eau florale bio | Vente de produits de phytothérapie bio | Complements alimentaires bio | Produits de phytotherapie à base de plantes médicinales fraiches | Ventes en ligne de produits de la ruche bio | Vente de plantes en poudre Guarana au kilo | Plantes en gellules bio | Vente en ligne de Cosmetique bio | Vente ne ligne d'aloé veraLe Quartier de Clémentine - Ateliers créatifs pour petits et grands en région parisienne
Cours de loisirs créatifs dans un cadre convivial et familial tant pour les adultes que pour les petits et organisation d'anniversaires comme à la maison.
couture créative, scrapbooking,customisation, cuisine etc... Tags
Ateliers de loisirs créatifs
Ateliers en mini-groupes de loisirs créatifs. Dans un cadre agréable, calme et propice à la détente, je vous guide pour toute création (scrpabooking, pliage, collage serviettes, home déco ...)
Ateliers de coutures diversifiées
Ateliers en mini-groupes de coutures diversifiées.
Je vous guide dans vos projets de Customisation ou création de vêtements, accessoires, décoration..
Anniversaires clef en main
Je vous propose des anniversaires clef en main, comme à la maison dans un cadre convivial et familial .
Dans un grand jardin à deux pas d'une grande gare.
Cours de dessin, peinture
Grâce à ma formation artistique dans une école d’Arts graphiques (Ecole Estienne à Paris), je vous guide dans vos projets en dessin ou peinture Les ateliers ont lieu en mini-groupe dans un cadre agréable à quelques pas d'une grande gare.
Ateliers pour enfants
Meme les enfants adorent s'essayer à la cuisine. En mini-groupe, ils manipulent les ingrédients dans la bonne humeur, dégustent avec bonheur leurs réalisations pour le goûter ou les emportent à la maison.
Contact :
Le quartier de Clémentine
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tél : 0134275344
Catégorie > Loisirs créatifs > Ateliers créatifsNanie: mes loisirs,mes créations au crochet et tricot.
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J'aime réaliser au gré de mes envies,pas nécessairement à l'aide d'un patron. Pour le tricot ou le crochet,je préfére trouver des idées,me laisser guider par mon instinct,ou mon humeur du moment.
Créations et ouvrages,de tricot réalisés aux aiguilles(droites ou circulaire).
Mais aussi des réalisations au crochet:vêtements,accessoires de mode:(bijoux,sac,pochette...)
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1. Le vendredi 23 avril 2010 à 10:36, par CHRIS