Blog tricot et loisirs créatifs

Ravelry

Dans quels aliments trouve-t'on des Oméga 3 contre le vieillissement des cellules


Lutte contre le vieillissement de la peau: il y a les crèmes anti-rides et des règles d'hygiène à respecter


J'ai eu envie d'écrire ce billet suite à une publicité pour une crème anti-âge contenant du "caviar"...
Et oui, mesdames, nous pouvons désormais nous offrir le luxe de nous tartiner avec du caviar... personnellement, je préfèrerai en goûter sous une autre forme!!!
Même si certaines sont très efficaces, je reste sceptique devant le fait que l'on puisse rajeunir de 10 ans au bout de quelques pots de crèmes... par contre quelques règles d'hygiène simples peuvent en effet nous aider à retarder de manière significative le vieillissement des cellules.
La première chose que l'on demande à une crème est d'être hydratante, mais il ne faut pas oublier non plus de s'hydrater en buvant de l'eau tout au long de la journée. La crème seule ne peut suffire à combler les besoins en eau de la peau.
Privilégier une alimentation riche en antioxydants . On les trouve dans les fruits et légumes (n'hésitez pas à les consommer en jus!), dans le poisson, dans les huiles telles que colza, lin, noix, dans les fruits oléagineux (amandes, noix, noisettes...), ces derniers sont riches en Oméga3.
Tout le monde sait que fumer nuit gravement à la santé, mais c'est également un puissant facteur de formation de rides.
Le manque de sommeil favorise également l'apparition des rides. Rien de tel que de respecter son quotat de sommeil pour entretenir sa peau...
Et rappelons les expositions prolongées au soleil favorisent accélèrent le vieillissement de la peau.
Ca parait peut être évident, mais si ces quelques règles ne sont pas respectées, aucune crème ne sera vraiment efficace, seule.
A bonne entendeur...
Commentaires

Aucun commentaire pour le moment.


Pourquoi ne pas lire aussi :

Goji: source naturelle d'anti-oxydants

Depuis un moment, j'entends parler des vertus infinies des baies de Goji, de nombreux magazines en parlent, et de nombreuses études sont faites sur ce petit fruit miraculeux...
Alors, lors d'une visite dans mon magasin bio habituel, je me suis laissée tentée par ces petites baies rouges à la saveur sucrée et légèrement acidulée....
Et il faut dire qu'à l'approche de l'hiver, je suis toujours prête à tester tout ce qui est naturel et qui peut me faire du bien.
Si les Tibétains vivent centenaires grâce aux baies de Goji, moi aussi je veux bien vivre vieille et tant qu'à faire ne pas augmenter le déficit de la Sécurité Sociale!!!

Pour la petite histoire, les baies de Goji proviennent traditionnellement du Tibet, elles sont surtout cultivées en altitude, du nord-ouest de la Chine à la Mongolie.
Les baies de Goji sont consommées depuis des millénaires en Asie et sont réputées pour leur valeurs nutritives exceptionnelles.

Elles contiendraient pas moins de 19 acides aminés, 27 acides gras, 21 minéraux et oligo-éléments, du zinc, du fer, du bêta carotène en quantité plus importante que dans les carottes à poids équivalent, 3 fois plus de vitamine C que l'orange, des vitamines B1, B2, B6, B12 et la vitamine E (très rare dans la nourriture, des acides gras essentiels et Oméga 3 indispensables au bon fonctionnement du cerveau et du système nerveux, augmente la mémoire et la concentration et aide à régulariser le cholestérol...
Les études cliniques ont démontré des propriétés anti-oxydantes très élevées et immunostimulantes du goji, qui en font un allié de choix pour améliorer notre état général, lutter contre le vieillissement des cellules, diminuer le risque cardio-vasculaire, protéger notre cerveau, notre foie...

Il est recommandé de consommer une cuillère à soupe de baies le matin de préférence, en cure de 3 mois à renouveler régulièrement tout au long de notre vie..

Baie de goji

Les baies de goji sont vendues sous formes déshydratées pour une question de conservation, mais rien ne vous empêche de les réhydrater dans de l'eau ou dans une tasse de thé.

Goji, anti-oxydant naturel

Attention toutefois aux personnes sous traitement anti coagulant. Il semblerait que le goji augmente l'effet anti coagulant de ces médicaments.
Longue vie à vous!!!

Faire le plein d'antioxydants et de vitamines pour lutter contre les radicaux libres

Je ne vous apprendrai rien en vous disant que pour rester en bonne santé, il faut manger de tout de manière équilibrée et en quantité raisonnable, n'est-ce pas?
Il est important également de favoriser la consommation d'aliments riches en antioxydants, des alliés essentiels et garants de notre bonne santé. Ces antioxydants naturels permettent de lutter contre les radicaux libres qui attaquent et détruisent nos cellules avec certains facteurs aggravant tels que les expositions aux UV, la consommation excessive de sucre, le tabagisme, le stress....
A long terme les effets se font ressentir, vieillissement prématuré de la peau, problèmes cardiovasculaires, cancers....

Pour lutter contre les radicaux libres, en plus d'une bonne hygiène de vie, il faut aussi compter sur les anti-oxydants naturellement présents dans l'alimentation pour préserver son capital santé. La liste des aliments protecteurs est heureusement longue avec en premières places les fruits et les légumes à inclure dans tous les repas et même en dehors de repas!!
Plutôt que d'avaler à l'aveuglette un croissant bien gras en milieu de matinée, on peut toujours se rabattre sur une pomme ou une banane... mais au bout d'un moment, y en a marre. Et puis apporter une barquette de fraises au bureau, c'est pas top non plus!
Vous pouvez toujours piquer une gourde de compote à vos gamins, mais aussi avoir vos propres gourdes riches en ...antioxydants.

J'ai découvert les gourdes Superfruits Antioxydants de Vitabio, (vendues en magasins bio, grandes surfaces et internet), composées de cranberry, myrtilles et acérola, fruits issus de l'agriculture biologique et sans sucres ajoutés.
Cette purée de fruits est un vrai concentré de vitamines et d'antioxydants. Pour information l'acérola contient 20 à 30 fois plus de vitamine C que l'orange, c'est pour dire!
Ces fruits ont été sélectionnés pour leurs qualités nutritionnelles exceptionnelles et pour leurs effets bénéfiques pour la santé.

Superfruits antioxydants de Vitabio


C'est pas le tout, mais il faut quand même que je vous dise le goût que ça a...
"En bonne fille saine et sportive, qui ne fait jamais d'excès...", bizarre, j'en entends ricaner et je ne vois pas pourquoi? J'ai empoché ma gourde de Superfruits et suis partie faire un cours d'aquagym (quand je vous dis que je suis sportive) pour "après la piscine"!
La texture est bien plus légère qu'une compote et pour cause, c'est un mélange de purée et de jus de fruits. On sent bien qu'il n'y a pas d'adjonction de sucre, le goût des fruits rouges est très présent avec une légère note acidulée qui réveille les papilles! Ca se savoure... zut, je l'ai déjà terminée. Et tout ça pour 38 kcal seulement.

Alors qu'est-ce qu'on dit? Ciao le croissant et vive les antioxydants!!!

Recette Huile minceur aux Huiles Essentielles de Romarin, Fenouil, Cèdre de l'Himalaya, Pamplemousse et Géranium

Les fêtes sont loin et le printemps approche à grand pas... alors il est peut-être temps de commencer à se prendre en main!!! J'ai du mal à me mettre au régime pour perdre les derniers kilos de ma grossesse (mon fils à 1 an, faut pas pousser!!!).
Alors, j'ai commencé des séances de frottage au gant de crin et de palper-rouler avec cette huile minceur, anti-cellulite et raffermissante... C'est tout un programme!!!

Je vous laisse la recette, faites-moi signe dès que vous avez un corps de top model, si c'est déjà le cas, ce n'est pas la peine...

Ingrédients:
200ml d'huile de pépins de raisin (régénérante et restructurante)
10 g. de germes de blé (tonifie et régénère la peau, riche en vitamine E et agit contre le vieillissement de la peau)
40 g. d'HE de romarin (action raffermissante sur les tissus distendus)
40 g. d'HE de fenouil (action contre la cellulite)
30 g. d'HE de cèdre de l'Himalaya (puissant drainant et anti cellulite)
30 g. d'HE de pamplemousse (rétention d'eau et cellulite)
10 g. d'HE de géranium (amincissement, rétention d'eau)

L'avantage de l'huile de pépins de raisin est qu'elle pénètre rapidement et ne laisse pas de film gras. J'aime beaucoup le parfum de cette huile qui est à la fois doux et tonique.

Explication tricot: un bonnet en côtes modèle homme

Voici les explications pour tricoter un bonnet pour homme aux aiguilles n°6
Echantillon de 10 x 10cm: 15m et 22rgs en côtes 2/2 (pour la bonne réalisation de votre tricot, n'oubliez pas de faire un échantillon!)

Monter 74 mailles aig. n°6 et tricoter en côtes 2/2 en commençant par 2m. endroit pendant 18 cm.
Puis répartir 9 diminutions: 6m. de côtes, *2m ensemble à l'envers, 6 m. de côtes*(répéter de*à* 8 fois), et 2m. ens à l'envers, 2m. endroit, il reste 65m.
4 rangs plus haut: 2m. endroit, *2 m. ens à l'envers, 5 m. de côtes*(9 fois), il reste 56m.
4 rangs plus haut: 3m de côtes, *2m. ens à l'endroit, 4m. de côtes*(8 fois), et 2m. ens, 3m. de côtes, il reste 47 mailles.
2 rangs plus haut: *2m. ens à l'endroit, 3 m. de côtes*(9 fois) et 2m. à l'endroit, il reste 38 mailles.
2 rangs plus haut: *1m. endroit, 1m. envers, 2m. ensemble* (9 fois) et 2 m.end, il reste 29 mailles.
2 rangs plus haut: 1m. endroit, *1m. envers, 2m.ens.* (9 fois) et 1m. end, il reste 20 mailles.
2 rangs plus haut: tricoter les m. 2 par 2, il reste 10 mailles.
2 rangs plus haut passer un fil dans les mailles restantes et serrer.
Faire la couture du bonnet en inversant sur 7 cm pour le revers.

Bonnet en côtes tricoté pour homme


Je l'ai tricoté en laine Rowanspun de chez Rowan, maintenant il faut que je lui tricote des gants ou moufles assorties.

Sac à main Drops à noppes réalisé au crochet en laine Rayures de Monoprix

Je me suis fais secouer les puces par Hélène du blog IDHV, qui se plaignait du manque de "nouveautés" sur mon blog, alors grosse pression du lundi matin... vite un billet avant midi.
Mais non, je ne suis pas inactive, mais je commence beaucoup de choses en même temps donc la fin se fait attendre un peu...je m'éparpille, je m'éparpille.
Merci de me rappeler à l'ordre!
Mais j'ai quand même quelque chose à vous montrer.
Il me restait quelques pelotes de laine Rayures de chez Monop', j'ai fait un sac assorti à "Petite Scarf"...mais il n'a pas remporté le même succès que l'écharpe, j'ai eu droit à "il est trop p'tit pour mettre tout mon b.....!"
Et bien tant pis, je le garde.
Le modèle est sympa à réaliser et les "noppes" (à savoir les petites boules...) ressortent bien avec cette laine. Il est crocheté en rond (donc pas de coutures) sauf pour relier la bandoulière au sac. J'ai utilisé un crochet n°5, le sac est donc plus grand que celui du modèle. Beaucoup l'ont déjà réalisé avec la grosseur de crochet indiquée et se sont retrouvées avec des sacs minuscules...



Vous pouvez retrouver les explications gratuites du "Sac Drops" sur le site Drops Design

Carte d'anniversaire en scrapbooking et écharpe tortillon au crochet en Sport laine

Pour l'anniversaire de la fille d'une amie, j'ai réalisé une petite carte personnalisée.
J'ai utilisé une carte passepartout à trois volets. J'ai collé du papier à petits pois à l'intérieur, puis une petite Princesse en 3D (il s'agit de 2 épaisseurs du même dessin, mais les 2 images sont séparées par des petits morceaux de mousse collante pour donner un effet de relief). Le tour de cadre et les petits fleurs collées dessus sont également en 3D.
Par contre les lettres ne sont pas en relief, ils s'agit de stickers d'un kit de scrapbooking.

Carte d'anniversaire en scrapbooking


Et j'ai accompagné cette carte d'une petite écharpe tortillon au crochet que j'ai réalisée avec trois couleurs différentes de Sport Laine de Phildar. J'avais tricoté une écharpe Ruffle Scarf à sa maman, il n'y avait pas de raison pour que la fifille n'ait pas une écharpe qui tourne aussi.

Echarpe tortillon au crochet en Sport Laine de Phildar


Vous pouvez retrouver les explications pour réaliser l'écharpe tortillon au crochet ici.
Les Sites de l'Annuaire