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Apport nutritionnel en vitamines


Les graines germées de l'énergie vivante dans l'assiette


Manger des graines germées est une manière simple et peu couteuse de s'alimenter sainement, c'est aussi la possibilité d'avoir constamment à portée de main des aliments vivants, frais, très nutritifs, prêts à l'emploi...
Faciles à faire germer et peu encombrant, il suffit d'un germoir, de semences (graines, de lin, sésame, alfafa, brocolis.... disponibles en magasin bio) et d'un peu d'attention (rincer une à deux fois par jour en fonction des graines).
Je vous rappelle qu'il est important de se procurer des graines à germer issues de l'agriculture biologique, le but de la germination est de produire un "aliment santé" et ce but ne serait pas atteint avec des graines polluées par la chimie.
Dans les pousses et graines germées, on retrouve en haute concentration des enzymes, des proteines, des sels minéraux, des oligo-éléments et des vitamines de haute qualité.
Les fibres alimentaires contenues maintiennent l'intestin en bonne santé et assurent une bonne régulation de la digestion. Elles permettent également de faire des cures "détox" et revitalisantes.
C'est le complément alimentaire idéal de toute personne soucieuse de son alimentation et de son équilibre.
Une consommation de ces graines à chaque repas, à raison d'une cuillère à soupe, fera un excellent apport en éléments vivants et en vitamines, vous fera découvrir une autre façon de vous alimenter sainement... et réveillera vos papilles.
Parsemées sur vos salades ou sur une tartine de fromage, c'est un pur régal.
Cultiver ses propres graines c'est aussi contrôler ses apports nutritionnels et les aliments que nous mettons dans nos assiettes!!!

Graines germées

Graines germées d'alfafa: riches en protéines, sels minéraux, (calcium, fer, magnésium, potassium, phosphore), vitamines A, B1, B2, B12, C, D et E.
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Herboristerie: achat de plantes en vrac pour la préparation de macérats huileux et infusion de plantes

Je viens de passer à la pharmacie herboristerie près de chez moi pour acheter quelques sachets de plantes en vrac afin de réaliser des macérats huileux* et des infusions de plantes.
Voici ce que j'ai acheté:
Hamamélis BIO (Hamamelis virginiana) en feuille pour fabriquer des toniques et des infusions pour mes crèmes maisons.
Elle est idéale pour les peaux sensibles sujettes aux rougeurs et apaise les peaux délicates et irritées. Astringente, tonique et purifiante, elle est aussi très efficace pour les peaux mixtes ou grasses.
L'hamamélis est surtout connue pour son utilisation cosmétique, mais elle est également conseillée pour soigner les bleus et les ecchymoses, les varices, les hémorroïdes... en badigeonnant de la teinture d'hamamélis (en vente en pharmacie) sur la zone à traiter.

Carotte (Daucus carota) en racine, je vais m'en servir pour faire un macérat huileux* pour des crèmes visage et en été pour des soins solaires.
Très riche en vitamine A, elle a des propriétés nourrissantes, protectrices, adoucissantes, assouplissantes, régénérantes incontestables, elle préserve la peau du vieillissement prématuré.
Comme tout le monde le sait, la carotte favorise le bronzage et le hâle de la peau. Mélangée à de la poudre d'urucum, vous pouvez l'utiliser pour préparer la peau au soleil et également l'appliquer en après soleil pour la régénération cellulaire et pour conserver un joli hâle.

Lierre grimpant (Hedera helix) , en vue de préparer un macérat huileux* anti-cellulite. Le lierre grimpant est aussi un antispasmodique très efficace pour calmer la toux.

Fraisier BIO (Fragaria vesca) en feuille, pour ses propriétés toniques et astringentes (qui resserre les tissus), efficace dans le traitement de l'eczéma des brûlures et écorchures.
Parallèlement l'infusion de feuilles de fraisiers est indiquée dans le traitement des diarrhées, coliques néphrétiques et maux de gorge, et serait potentiellement efficace pour soulager les règles douloureuses et les troubles de la ménopause...
Les feuilles de fraisiers contiennent des vitamines et des minéraux en abondance, elle est donc bénéfique à toute personne susceptible d'avoir des carences.
Je vais déjà me faire une petite "cure interne" pour l"apport en vitamines et j'en ajouterai dans mes cosmétiques soit sous forme de macérat ou d'infusion.

Sachets de plantes sèches Hammamélis, Racine de carotte, Fraisier, Lierre grimpant

*macérat huileux: "Un macérât huileux est obtenu en faisant macérer des parties de plantes dans une huile végétale pendant un certain temps avant de filtrer l'huile. Les macérâts huileux sont souvent appelés "huiles"."
Pour en savoir plus sur le sujet, vous pouvez consulter la rubrique Huile de soin - Ekopedia

Faire le plein d'antioxydants et de vitamines pour lutter contre les radicaux libres

Je ne vous apprendrai rien en vous disant que pour rester en bonne santé, il faut manger de tout de manière équilibrée et en quantité raisonnable, n'est-ce pas?
Il est important également de favoriser la consommation d'aliments riches en antioxydants, des alliés essentiels et garants de notre bonne santé. Ces antioxydants naturels permettent de lutter contre les radicaux libres qui attaquent et détruisent nos cellules avec certains facteurs aggravant tels que les expositions aux UV, la consommation excessive de sucre, le tabagisme, le stress....
A long terme les effets se font ressentir, vieillissement prématuré de la peau, problèmes cardiovasculaires, cancers....

Pour lutter contre les radicaux libres, en plus d'une bonne hygiène de vie, il faut aussi compter sur les anti-oxydants naturellement présents dans l'alimentation pour préserver son capital santé. La liste des aliments protecteurs est heureusement longue avec en premières places les fruits et les légumes à inclure dans tous les repas et même en dehors de repas!!
Plutôt que d'avaler à l'aveuglette un croissant bien gras en milieu de matinée, on peut toujours se rabattre sur une pomme ou une banane... mais au bout d'un moment, y en a marre. Et puis apporter une barquette de fraises au bureau, c'est pas top non plus!
Vous pouvez toujours piquer une gourde de compote à vos gamins, mais aussi avoir vos propres gourdes riches en ...antioxydants.

J'ai découvert les gourdes Superfruits Antioxydants de Vitabio, (vendues en magasins bio, grandes surfaces et internet), composées de cranberry, myrtilles et acérola, fruits issus de l'agriculture biologique et sans sucres ajoutés.
Cette purée de fruits est un vrai concentré de vitamines et d'antioxydants. Pour information l'acérola contient 20 à 30 fois plus de vitamine C que l'orange, c'est pour dire!
Ces fruits ont été sélectionnés pour leurs qualités nutritionnelles exceptionnelles et pour leurs effets bénéfiques pour la santé.

Superfruits antioxydants de Vitabio


C'est pas le tout, mais il faut quand même que je vous dise le goût que ça a...
"En bonne fille saine et sportive, qui ne fait jamais d'excès...", bizarre, j'en entends ricaner et je ne vois pas pourquoi? J'ai empoché ma gourde de Superfruits et suis partie faire un cours d'aquagym (quand je vous dis que je suis sportive) pour "après la piscine"!
La texture est bien plus légère qu'une compote et pour cause, c'est un mélange de purée et de jus de fruits. On sent bien qu'il n'y a pas d'adjonction de sucre, le goût des fruits rouges est très présent avec une légère note acidulée qui réveille les papilles! Ca se savoure... zut, je l'ai déjà terminée. Et tout ça pour 38 kcal seulement.

Alors qu'est-ce qu'on dit? Ciao le croissant et vive les antioxydants!!!

Cocktail vitaminé aux agrumes et à l'échinacée pour lutter contre les maux de l'hiver

A défaut d'été indien, l'automne s'installe bien vite surtout en Lorraine... 5°C au thermomètre ce matin!!!
Les nez commencent à couler, les gorges à s'enrouer...
Alors, c'est le moment de faire le plein de vitamines C avant de tomber malade...
Voici un petit cocktail coup de fouet à prendre au petit déjeuner à base d'agrumes et d'échinacée*.
Presser 1 orange, 1 pamplemousse, 1/2 citron vert ou jaune et ajouter 30 gouttes d'extrait liquide d'échinacée.

*L'échinacée est une plante originaire d'Amérique du Nord, dont les fleurs et les racines stimulent le système immunitaire pour aider l'organisme à combattre les virus, notamment ceux du rhume et de la grippe. Vous pouvez trouver de l'extrait d'échinacée dans tous les magasins bio et également sur internet sur les sites spécialisés en herboristerie et plantes.


Cocktail vitaminé contre la grippe et le rhume


Mon autre remède pour lutter contre les maux de l'hiver: la propolis.

Remise de la traditionnelle "Schultüte" allemande aux élèves de CP

Vendredi après midi, une surprise attendait les élèves de CP de l'école de ma fille... Les anciens CM2 de l'école sont venus remettre solennellement aux "nouveaux arrivants" une "Schultüte"...
Mais qu'est-ce donc? Il s'agit en fait d'un gros cornet (type pochette surprise) qui est remis traditionnellement aux petits allemands le jour de leur rentrée à l'école "primaire" (Grundschule).
Pour rappel, il n'y a pas d'écoles maternelles en Allemagne, la plupart des enfants sont gardés à la maison ou vont parfois au jardin d'enfants (Kindergarten).
La rentrée à l'âge de 6 ans est donc pour eux une première rentrée scolaire.
Le jour de la rentrée, l'enfant va à l'école avec sa "Schultüte" dans les bras et doit patienter jusqu'à la fin de sa première matinée d'école avant de l'ouvrir (notons que les petits Allemands ne vont à l'école que jusqu'à 13h ou 13h30).
Cette coutume bien sympathique les aide à surmonter l'angoisse du premier jour d'école. En France, les enfants ont hâte de retrouver leurs parents (et surtout les parents de retrouver leurs enfants) et nos petits voisins Allemands ont hâte d'ouvrir leur "Schultüte"...
Même si l'on trouve facilement des Schultüten toutes prêtes dans les magasins allemands, la tradition veut que ce soient les parents et les grands frères et soeurs qui fabriquent ce cornet, le remplissent de petites surprises variées (petits jouets comme les peluches ou les petites voitures, feutres, crayons de couleur, gommes ... et confiseries) avant de l'offrir à l'enfant qui va entrer à l'école primaire, dans la première classe (erste Klasse).
Cette tradition dans l'école de ma fille résulte d'un échange avec des professeurs allemands où les pratiques scolaires ont étés comparées et chaque école à pris les choses positives de chaque enseignement.
Au cours de l'année scolaire passée, les CM2 ont donc réalisées ces pochettes pour souhaiter la bienvenue aux nouveaux écoliers.

Schultüte fabriquée et décorée par les enfants

Il n'y avait pas de friandises, mais une peluche, des feutres, des crayons de couleurs et diverses fournitures scolaires...

Fournitures scolaires offertes dans la Schultüte

Pochettes pour lingerie en tissu et lin à broder

A l'occasion des fêtes de fin d'année, Julie du site "La Couture de Julie", met à disposition ses talents de couturière et vous propose de réaliser différents articles, tels que des tabliers, son fameux sac recto-verso, des trousses de maquillage....
Sa proposition tombait à pic puisque je venais d'acheter cette grille de point de croix et qu'il fallait que je trouve des jolis sacs à broder.
Bien sûr qu'on peut en trouver dans le commerce, mais je ne les voulais pas intégralement en lin, mais seulement une partie et l'autre en tissu, encore fallait-il que le tissu me plaise (je sais, je suis un peu difficile!!!).

Du coup, je lui ai indiqué le nombre de fils par centimètre pour la toile de lin et les coloris que je souhaitais et voilà le résultat. Le choix des tissus et des couleurs sont parfaits.

Pochettes en lin à broder


Maintenant, c'est à moi de jouer.
Et en cadeau il y avait une décoration de Noël: un sapin en feutrine.
Merci Julie et à bientôt!!!

Magazine Vogue Knitting Spring Summer 2007

Le dernier Vogue Knitting Spring Summer 2007 n'est toujours pas arrivé, ça me paraît un peu long!!.
L'avez-vous reçu?

VK Spring Summer 2007
Les Sites de l'Annuaire
  • Spiruline du Garlaban


    La spiruline du Garlaban est une spiruline paysanne produite sous le soleil de Provence à Aubagne.
    Elle est produite en paillettes et vous pouvez l'achetez directement sur notre site. Tags

    Spiruline bio et naturelle
    Notre spiruline est produite à Aubagne dans les bouches du Rhône, La spiruline en paillette est garante d'un séchage à basse température, assurant une meilleure préservation des vitamines et phytonutriments.

    Vente en ligne de spiruline
    La spiruline du garlaban est produite sous forme de paillettes, vous pouvez vous la procurer directement en l'achetant sur notre site.
    En direct du producteur au consommateur.

    Complément alimentaire pour les sportifs
    La spiruline est le complément par excellence pour les sportifs de haut niveau, elle permet la préparation à une épreuve sportive et facilite la récupération après l'effort.

    La spiruline pour les cures minceurs
    La spiruline est idéale lors des régimes amaigrissants car elle évite les carences avec un apport calorique extrêmement faible.
    En la prenant 20 à 30 mn avant le repas, la spiruline a un effet « coupe-faim ».

    La spiruline c'est bon pour le corps
    On connait les bienfaits de la spiruline pour les sportifs, pour les cures minceurs mais saviez-vous que la spiruline est bonne pour votre santé, votre corps, votre bien-être, cette algue est aussi un anti-oxydant et anti-age performant, un anti-fatigue associé à la vitamine C.
    La spiruline est bonne à tout age, pour les enfants, ados, femmes enceintes, adultes et personnes âgées.

    Contact :
    Spiruline du Garlaban
    Traverse masse
    13400 AUBAGNE
    France
    tél : 06 85 74 16 44

    Thèmes abordés : Acheter de la spiruline française, Spiruline de qualité, Propriétés nutritives de la spiruline, Production française de spiruline bio, Acheter de la spiruline en paillettes, Usage de la spiruline, Complément alimentaire pour sportif, Se préparer à une épreuve sportive, Comment récupérer après un effort, Spiruline et amaigrissement, Eviter les carences pendant un régime, Recherche coupe faim naturel, Anti vieillissmeent naturel, Spiruline et forme.
    Catégorie > Alimentation > Compléments alimentaires > Spiruline et acérola

  • Guide des vitamines, minéraux, oméga 3 et oligo-éléments


    Les vitamines et les minéraux sont des nutriments essentiels à notre bien être. Par exemple, la vitamine C est essentielle pour l'énergie, les propriétés du fer en font une aide pour lutter contre la fatigue, alors que le magnésium réduit le stress.
    Thèmes abordés : Quelle vitamine utiliser, Propriétes des minéraux, Que sont les Omégas 3, Propriétés des Oligo éléments, Guide de la Vitamine C, Rôle et besoisn en Magnésium, Le rôle des antioxydants, Besoins en Calcium, Quels sont les nutriments essentiels à notre bien être, A quoi sert la Vitamine A.
    Tags

    Catégorie > Santé Forme > Nutrition > Guide des vitamines

  • Lentilles de contact à petits prix


    Candelens.fr est un site de renouvellement de lentilles de contact qui propose plus de 200 modèles de grandes marques certifiées CE à des prix allant de - 30 à - 60 %.
    Candelens.fr, c'est aussi un service client Tags

    Des prix parmi les plus bas du marché
    Grace à nos relations avec les grandes marques comme Bausch et lomb, Cibavision, Johnson et Johnson et CooperVision, nous sommes en mesure de vous proposer de 30 à 60 % de réduction tout au long de l'année.

    Une satisfaction client au centre de nos préoccupations
    Notre ambition est de réconcilier bas prix et services pour encore plus vos satisfaire.
    Aussi, chez Candelens.fr, vous pouvez :
    - joindre notre service clientèle du lundi au samedi de 9h à 21 heures au 0 811 560 500
    - poser vos questions par mail à nos opticiens conseils qui vous répondront sous 48h
    - faxer votre ordonnance pour que nous vous aidions si vous ne trouvez pas vos lentilles habituelles
    - suivre votre commande jusqu'à sa livraison grâce à votre compte personnel.

    Un catalogue produit large
    Nous vous proposons plus de 200 modèles de grandes marques certifiés CE:
    Purevision, Soflens, Soflens Natural Colors, Acuvue 1 day, Acuvue Oasys, Acuvue Advance, Acuvue Moist,Dailies,Focus Dailies, Air optix, biomedidcs...

    Une offre commerciale avantageuse
    Pour votre première commande, nous vous offrons 10 % de remise (hors frais de port) et des frais de ports offerts pour toute commande supérieure à 90 € (offre valable uniquement en France métropolitaine).
    Vous avez aussi la possibilité d'échanger ou de vous faire rembourser en cas d'insatisfaction.
    et en vous inscrivant au cercle Candelens, vous pouvez aussi recevoir des offres promotionnelles tout au long de l'année.

    Des informations pratiques
    Grâce à notre rubrique soins et conseils, vous pouvez en savoir plus sur comment concilier port de lentilles et maquillage, comment bien entretenir ses lentilles...

    Contact :
    Candelens
    Contact@candelens.com
    1000 Bruxelles
    Belgique
    tél : 0811 560 500

    Catégorie > Santé Forme > Santé > Santé yeux > Confort de vue

  • Grossiste vêtements femme


    Achat en gros de vêtements mode pour femme en provenance deChine.
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